მთავარი ცხენი

ცხენით ლაშქრობა

ცხენით ლაშქრობა მანეჟში ვარჯიში მოსაწყენი რომ არ გახდეს, მხედართა ჯგუფი ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით სისტემატიურად უნდა გადიოდეს კლუბის ტერიტორიის გარეთ ჯგუფის მომზადების დონის მიხედვით, სასეირნოდ, სავარჯიშოდ თუ...

ცხენთან პირველი კონტაქტი

მოძრაობა მანეჟში დამოუკიდებლადროდესაც კარგად აითვისებთ ინსტრუქტორთან ერთად მოძრაობას, შეგიძლიათ დამოუკიდებელ მოძრაობაზე გადახვიდეთ. სასურველია, პირველი დამოუკიდებელი მოძრაობა შეასრულოთ თქვენთვის კარგად ნაცნობ ცხენზე, რომელზეც ინსტრუქტორთან ერთად...

ცხენი და ადამიანი –...

პირველი ნავარდიპირველად ნავარდით გაჭენება (დაოთხება) მნიშვნელოვანი მოვლენაა დამწყები მხედრის ცხოვრებაში. მხედარი მომზადებული უნდა შეხვდეს მას როგორც ფიზიკურად, ისე ფსიქოლოგიურად. როდესაც მხედარი სისტემატური ვარჯიშის შედეგად...

ცხენთან პირველი კონტაქტი (გაგრძელება)

მოძრაობა ნაბიჯით ინსტრუქტორთან ერთადსანამ დამოუკიდებლად ჯირითს დავიწყებდეთ, უნდა ავითვისოთ ცხენზე ჯდომის შემდეგი ხერხები:1) ჩამჯდარი ჯდომა ჩორთზე; 2) უუზანგოდ ჯდომა  ნაბიჯზე და ჩორთზე; 3) მხედრის ტანვარჯიში ნაბიჯზე...

ცხენი – ხარვეზების გამოსწორება

რაც  უნდა მონდომებით ვარჯიშობდეს დამწყები მხედარი, უხარვეზო მაინც ვერ იქნება, ამიტომ ინსტრუქტორმა ყურადღებით უნდა ადევნოს თვალყური ვარჯიშებს და ხარვეზების შენიშვნის შემთხვევაში მხედართან...